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은퇴 플랜

레저와 레크리에이션

규체적인 신체 활동과 사회적 교류는 고령자의 인지 기능을 보호하고 수명을 연장하는 핵심 요소입니다. 지역 사회의 시니어 센터는 이를 위한 다양한 프로그램을 제공합니다.

주요 활동

  • 사회적 교류: 친구들과의 게임(체스, 카드), 가족과의 화상 통화, 취미 동호회 가입.
  • 학습 기회: 요리, 미술, 외국어 수업 수강, 독서 또는 영화 클럽 참여, 악기 배우기.
  • 지역사회 참여: 학교·도서관·병원 자원봉사, 커뮤니티 정원 가꾸기, 합창단 활동.
  • 신체 활동: 정원 및 마당 가꾸기, 시니어 운동 수업, 친구와 산책하기, 수영.
  • 스트레스 해소: 독서, 마음챙김(Mindfulness) 연습, 타이치(태극권) 또는 요가.

시니어 센터

뉴저지 버겐 카운티 내 각 지역 별 시니어 센터는 다음과 같은 전문 프로그램을 운영하고 있습니다. 본인의 관심사와 건강 상태에 맞춰 참여해 보세요.

      • 건강 및 웰니스 (Health & Wellness)

    • 영양 점심 식사 (Congregate Meals): 영양사가 설계한 균형 잡힌 점심 식사를 저렴한 가격(권장 기부금 형태)에 제공합니다. 거동이 불편한 경우 Meals on Wheels 배달 서비스와 연계됩니다.
    • 전문 운동 프로그램:
      • SilverSneakers: 일부 Medicare Advantage·Supplement 플랜 가입자에게 무료 제공되는 피트니스 프로그램.
        *본인 보험 플랜의 포함 여부 확인 권장 
      • 낙상 방지 교육: 시니어 사고의 주요 원인인 낙상을 예방하기 위한 균형 감각 훈련
      • Zumba Gold & Chair Yoga: 관절에 무리가 가지 않는 댄스와 요가 수업
    • 건강 검진(Health Screening): 정기적인 혈압 측정, 당뇨 체크, 독감 및 코로나19 예방 접종 안내

      • 평생 학습 및 취미 (Lifelong Learning)

    • 디지털 리터러시: 스마트폰 활용법, 영상 통화(Zoom/FaceTime), 온라인 뱅킹 이용 및 사기/스캠(Scam) 예방 교육
    • 예술 및 공예: 수채화, 서예, 뜨개질, 종이접기 등 손재주를 활용한 인지 기능 강화
    • 언어 수업: 영어(ESL) 클래스는 물론, 다문화 커뮤니티가 발달한 버겐 카운티 특유의 언어 교환 프로그램

      • 교통 편의 (Transportation)

    • 셔틀 서비스: 센터 방문, 인근 식료품점 쇼핑, 병원 진료를 위한 시니어 전용 셔틀버스를 운행합니다. (사전 예약 필수)

버겐 카운티 내 시니어 센터

센터명주소전화번호
AWCA Senior Activity Center9 Genesee Ave.,
Teaneck, NJ 07666		201-862-1665
Bergenfield Senior Center293 Murray Hill Ter.,
Bergenfield, NJ 07621		201-387-7212
East Rutherford Senior Center147 Hackensack St.,
East Rutherford, NJ 07073		201-935-8920
Elmwood Park Senior Center387 Market St.,
Elmwood Park, NJ 07407		201-796-3342
Garfield Senior Center480 Vreeland Ave.,
Garfield, NJ 07026		973-478-0502
KCS New Jersey Social Adult Daycare
(*민간 운영 시설)		100 Grove St.,
Tenafly, NJ 07670		201-541-1200 x 111
North Arlington Senior Center11 Bayard Ave.,
North Arlington, NJ 07031		201-998-5636
Northwest Senior Center46-50 Center St.,
Midland Park, NJ 07432		201-445-5690
Ridgefield Park Senior Center159 Park St.,
Ridgefield Park, NJ 07660		201-641-7170
Wallington Senior Center24 Union Blvd.,
Wallington, NJ 07057		973-777-5815

문의

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참고 자료

리소스

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